محتوى الدورة
برنامج التعافي من ألم الدسك و أسفل الظهر
الجدول التدريبي كيف تتمرن ببرنامجنا
02:28تمارين المستوى الأول
11:17تمارين المستوى الثاني
15:53تمارين المستوى الثالث
29:24تمارين استرخائية في النادي
05:56تمارين مكتبية من الجلوس
05:29تمارين من الوقوف
07:01التمارين الممنوعة في صالة الحديد
00:48الممنوعات في صالة اللياقة البدنية
02:38طريقة الجلوس الصحيحة
01:00طريقة نوم مؤقتة للوجع الحاد
01:34العادات الممنوعة على مرض الدسك الجزء الأول
03:38العادات الممنوعة على مرض الدسك الجزء الثاني
02:35الفحوصات الطبية قبل استخدام المكملات
00:33الفيتامينات و المكملات الغذائية
01:59
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن