عن الدورة
تعلّم 6 ركلات من الصفر… وابدأ رحلتك نحو الإتقان من بيتك!
6 ركلات في دورة واحدة: تعلّمها خطوة بخطوة، من الأساسيات إلى الأداء المتقدم.
ابدأ دون خبرة سابقة: دورة تبدأ معك من الصفر.
تدرّب من بيتك: طوّر مهاراتك دون الحاجة للذهاب إلى نادٍ.
تدرّج في مستواك: ابنِ أساسًا قويًا، ثم انتقل إلى إتقان كل ركلة بالممارسة.
حوّل رغبتك إلى مهارة: ابدأ التعلّم، وامنح نفسك فرصة للتطور مع كل تدريب.
اشترك الآن وابدأ بأول ركلة!
محتوى الدورة
دورة احتراف الركلات القتالية في البيت
الخطة التدريبية لبرنامج احتراف الركلات القتالية في البيت
02:19الاحماء Warm up هو ضروري قبل كل تمرين
08:26اول ركلة الركلة الأمامية Front Kick
12:27الركلة الثانية الركلة الدائرية Round Kick
13:52الركلة الثالثة الركلة الخاطفة Hook Kick
11:18الركلة الرابعة الركلة الجانبية Side Kick
12:15الركلة الخامسة الركلة الخلفية Back Kick
11:11الركلة السادسة الركلة الخاطفة الدائرية Spinning Back Kick
11:58نهاية كل تمرين ضروري التبريد Cool-down
06:30
انصح الجميع بالدورة
شيئ متعوب عليه